Fiziksel aktivitenin faydaları nelerdir?

Fiziksel Aktivite Neden Önemli?

• Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,
• Vücut düzgünlüğünün ve postürün korunması,
• Yorgunluğun azaltılması,
• Kalbin ritmi düzenlenir,
• Kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışını arttırır ve kalp krizi geçirme riskini azaltır,
• Solunum kapasitesinde artış meydana gelir,

Hareketsizliğin neden olduğu hastalıklar?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre hareketsiz yaşam tarzı ölümcül durumlarla karşılaşma riskini arttırıyor, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve obezite riskini iki katına çıkarıyor ve yanısıra bazı kanser türleri, hipertansiyon, osteoporoz, lipid bozuklukları, hormonal dengesizlik, depresyon ve anksiyete riskini de …

Yaygın görülen hastalıklar nelerdir?

Türkiye`de en sık görülen 10 hastalık ortaya çıktı. İşte insanımızın yakalandığı o hastalıklar..

• Şeker: % 32.8.
• Tansiyon: % 31,8.
• Kalp: % 26.
• Kanser: % 15,9.
• Nefes Darlığı: % 13.
• Kolestrol: % 10.6.
• Kireçlenme: % 10.6.
• Bel fıtığı-siyatik: % 9.1.

Ciddi hastalıklar nelerdir?

En sık görülen kronik hastalıklar şunlardır;

• Kardiyovasküler hastalıklar (yüksek tansiyon, damar sertliği, koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği, kardiyak aritmiler )
• Eklem ve kemik hastalıkları (osteoartrit, romatoid artrit, gut hastalığı)
• Solunum yolu hastalıkları ( bronşiyal astım, KOAH, bronşit)

Fiziksel aktivitelerin sosyal yararları nelerdir?

Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğünü geliştirerek bedeni ile barışık, öz güvenli bireyler oluşturur. Bireyler arası iletişim becerilerini geliştirir. Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir.

Fiziksel aktivitenin zihinsel ve sosyal yararları nelerdir?

Zihinsel Gelişim için Fiziksel Aktivite Faydaları

• Beyin Gücünü ve Bilişsel Yeteneği Artırır. …
• Akademik Öğrenimi Geliştirir. …
• Ruh Halini İyileştirir ve Kaygıyı Azaltır. …
• Sosyal Becerileri Geliştirir. …
• Yaratıcılığı Artırır. …
• Ruh Sağlığını ve Duygusal Refahı Korumaya Yardımcı Olur.

Hareketsizliğin sistemler üzerine olumsuz etkileri nelerdir?

Hareketsizliğin Kas-İskelet Sistemine Etkisi:

• Kuvvetsizlik, sırt ağrıları, kontraktür ve osteoporoza neden olabilir.
• Hareketsizlik hem kasların gelişmesini hem de yeterince beslenmesini engeller.
• Günde birkaç kasılma kasın gücünü korumasına yardımcı olur, kullanılmadığında zamanla gücünü kaybeder.